كيف تغذّي بشرتك في فصل الشتاء؟

علي الرغم من ان الشتاء له مذاق خاص الا ان له العديد من المشاكل ومن اكثر المشاكل التي تواجهنا فيه جفاف البشره, ومن اجل التمتع بالشتاء تعالي نتعلم معاً افضل الطرق لحمايه بشرتنا لننعم بطقس بارد وجميل ..

المياه : من اكثر الاشياء المفيده للبشره لانها تساعد علي الترطيب وتقلل من خطوط الوجه والتجاعيد, وتساعد الخلايا علي نقل الاكسجين للبشره والتخلص من السموم, وتحسن من الدوره الدمويه وتدفق الدم وتعطي بشرتك مظهر لامع ونضر .

عنصر السيلينوم : هو احد الاملاح المعدنيه التي تساعد علي حمايه بشرتك من التلف ويساعد في الوقايه من سرطان الجلد, ويتوافر بكثره في الجوز البرازيلي والجمبري والفطر واسمالك التونا والسالمون, ويوجد ايضا في اللحوم المطبوخه ولحوم الرومي والمحار والكابوريا  .

انزيم Q10 : مضاد قوي للاكسده يوجد في اجسامنا بصوره طبيعيه, ولكن يقل انتاجه في الجسم البشري مع تقدم السن, ويساعد علي حمايه البشره من التلف ومسؤل عن التجاعيد وخطوط الوجه ويمكن الحصول عليه من اسماك السالمون والتونه, الدواجن, واللحوم العضويه " الكبد " والحبوب الكامله كالقمح والشوفان  .

مضادات الاكسده : تساعد مضادات الاكسده علي محاربه تلف خلايا البشره ومقاومه علامات تقدم السن, وتتوافر مضادات الاكسده في كل انواع الطعام خصوصا الملونه كالتوت والفراوله واليوسفي والطماطم والسبانخ والبطاطا الحلوه والفلفل  .

فيتامين A : اذا كنتي تبحثي عن بشره نقيه ونضره تناولي طبق من البرتقال والجزر وشرائح الكنتالوب, تلك الفواكهه تحتوي علي نسبه عاليه من فيتامين A المسؤل عن اخفاء علامات تقدم السن, وتستخدم ماسكات تحتوي علي فيتامين A لعلاج بثور البشره وحب الشباب ويمكن ايضا الحصول عليه من منتجات الالبان قليله الدسم والبيض والخضر ذو الاوراق الخضراء  .

فيتامين C : يساعد في حمايه البشره من اضرار الشمس ويمكن الحصول علي من الموالح والبروكلي والفلفل الاحمر والبابايا والكيوي  .

فيتامين E : وهو من افضل الفيتامينات المفيده للبشره ويعد من مضادات الاكسده وله خصائص مضاده للالتهابات ويساعد علي تقويه جهاز المناعه ويحمي البشره من اضرار الشمس, ويوجد في زيوت الخضراوات, اللوز, البذور والزيتون, والهليون والسبانخ  .

الاحماض الدهنيه : تساعد الاحماض الدهنيه ك اوميجا-3 و اوميجا-6 علي تحفيز البشره لافراز زيوتها الطبيعيه, بالاضافه الي احماض EFAs التي تساعد علي نضاره البشره ومقاومه علامات تقدم السن, ويمكن الحصول علي الاحماض الدهنيه اللازمه للبشره من زيت الزيتون وزيت الكانولا, وبذور الكتان واسماك المياه البارده كالسالمون والسردين والتونه  .

الزيوت المفيده للبشره : يحمل زيت الزيتون فوائد اخري بخلاف الاحماض الدهنيه وخصوصا زيت الزيتون البكر فيساعد علي الحفاظ علي نضاره البشره وتغذيتها  .

الشاي الاخضر: يعتبر الشاي الاخضر  بمثابه هديه من الطبيعه لبشرتنا, فيساعد علي تهدئه التهابات البشره ويمنع تلف خلايا الDNA المتعلقه بالبشره والذي يعني انه يقي من الاصابه بسرطان الجلد ويساعد علي تهدئه حروق الشمس وينصح بشرب كوب من الشاي الاخضر يوميا بالاضافه لاحتوائه علي نسبه عاليه من مضادات الاكسده .

هرمون الذكورة يجعل المرأة أنانية وأقل تعاوناً

وجدت دراسة جديدة أن ارتفاع معدلات هرمون الذكور التستوستيرون عند النساء يجعلهن أقل تعاوناً وأكثر أنانية وعناداً ويجعل ثقتهن بالنفس مفرطة.

وذكرت وكالة بريطانية أن الباحثين في جامعة كولدج لندن وجدوا أن ارتفاع معدلات التوستيستيرون يجعل النساء يتصرفن بأنانية أكبر، ويفضلن مصلحتهن على مصلحة الآخرين، ويتعاون بشكل أقل معه.

وأجرى العلماء دراستهم على 17 زوجاً من النساء، يلتقين لأول مرة، وطلب منهن القيام بسلسلة من المهام صُمّمت لتقييم مستوى تعاونهن.

وأُجرى الاختبار في يومين منفصلين، حيث أعطيت النساء في اليوم الأول متممات من التستوستيرون، وفي اليوم الثاني دواء وهميا.

وكما توقع العلماء فإن التعاون ساعد الأزواج على إتمام المهام بشكل أفضل، وكان التعاون طبيعياً عندما تلقت النساء الدواء الوهمي، في حين أنهن بدين أقل تعاوناً لدى تلقي متتمات التستوستيرو.

وتبيّن أن ارتفاع معدلات التستوستيرون ارتبط بسلوك النساء الأناني واتخاذ القرارات وفقاً لمصلحته.

ماذا يفعل الجنين وهو في بطن أمه

ماذا يفعل الجنين وهو في بطن أمه ؟

يشعر الجنين وهو في رحم أمه بكل مايدور حوله في العالم الخارجي ففي التسعة اشهر التي يقبع فيها في جوف امه يمر بمئات التجارب يتعلم خلالها الاصوات ومذاق الاطعمة والاحاسيس وملمس الاشياء :

الجنين ينصت للاصوات :

تبدا حاسة السمع في النمو عند الجنين بداية من الاسبوع الخامس عشر من الحمل فيسمع صوت تدفق الدم في اوردة الام وصوت حركة الجهاز الهضمي وصوت دخول الهواء الي رئتيها .

وأفضل الاصوات لديه هو صوت ضربات قلبها التي يطمئن لسماعها ويهدا وبعد مرور ستة اشهر يتمكن الجنين من التقاط الاصوات خارج رحم امه فلا تتعجبي اذا شعرت بركلة او حركة مفاجئة كلما سمع جنينك صوتك او صوت ابيه وفي الثلث الاخير من الحمل يستطيع الجنين الاستماع جيدا لما يجري في العالم الخارجي فحاولي التحدث او الغناء الي طفلك فالابحاث قد أظهرت ان الطفل يطمئن بعد الولادة لسماع نفس النغمات التي كان يسمعها عندما كان في بطن امه .

يرى الضوء :

يقضي الجنين تسعة اشهر في ظلام رحم الام لان نظره لا يبدأ في النمو الا بعد الولادة وفي الاسبوع السابع والعشرين تنفرج جفونه فتفتح وتغلق وتتحرك عيناه استعدادا لاستقبال يوم ميلاده .

وقد أظهرت الابحاث الحديثة ان الجنين في الاسبوع الثالث والثلاثين يكون قادرا علي تمييز اختلاف الضوء في خارج بطن الام فيري خيال الضوء القوي من خلال بطن الام كما نري نحن اشعة الشمس القوية من خلال الجفون المغلقة .

ويتذوق الطعام :

علي الرغم من ان الطفل لا ياكل وهو في رحم امه الا ان حاسة التذوق تنمو عنده بعد ستة اشهر من الحمل فيستطيع التمييزبين الحلو والمالح حيث يتاثر السائل المحيط به بما تتناوله الام من طعام وقد أثبتت التجارب ان الطفل يفضل المذاق الحلو حيث يستهلك المزيد من السائل المحيط به عندما يكون تركيزه حلو المذاق .

ويتمتع بحاسة اللمس :

في النصف الثاني من فترة الحمل تبدا حاسة اللمس في النمو فيستخدم الجنين الاشياء المتاحة له مثل اطرافه والحبل السري وقد تراه الام في السونار واضعا اصبعه في فمه ليسمح للاعصاب العديدة في نهاية لسانه للشعور باصبعه او يمسك بالحبل السري.

ولديه الحاسة السادسة :

يتاثر جنينك بالتغيرات المزاجية التي يصاحبها تغييرات كيميائية في جسدك اثناء الحمل كما يتثر بما يحدث لك عند الشعور بالحزن او الغضب مثل سرعة ضربات قلبك وسرعة تنفسك وايضا يتاثر بمشاعرك عندما تكونين سعيدة فينساب الي جسده الصغير هرمون الاندروفين المعروف بهرمون السعادة ليشعر هو الاخر بالرضا.

فابتسمي ليبتسم طفلك معك ..

سبحاااان الله

تقنية جديدة للتنبؤ بالولادة المبكرة

تمكن باحثون سويديون من التوصل لاختبار جديد للتنبؤ بما إذا كانت السيدة الحامل التي تعاني انقباضات مبكرة للوضع سوف تلد خلال أسبوع أم لا، ما يعتبر طريقة  جديدة لتأخير عملية الولادة للاستعداد لتقديم العناية العاجلة للطفل المبتسر .

وتتمثل التقنية الجديدة في إجراء تحليل دم جديد لاكتشاف نوعين محددين من البروتينات في دم السيدة الحامل مع قياس طول عنق الرحم من خلال الفحص المعروف باستخدام الموجات فوق الصوتية. ويمكن لهذه الطريقة أن تساعد الأطباء في معرفة ما إذا كانت السيدة ستضع مولودها قبل الموعد المحدد بدقة تتراوح بين 75 و80%.

فمن الأمور التي تحظى باهتمام كبير اليوم في طب ما قبل الولادة هو الوضع قبل اكتمال 37 أسبوعاً من الحمل أو ما يعرف بالولادة المبكرة. لا سيما أن هؤلاء الأطفال يولدون بفرص أعلى للإصابة بتعقيدات صحية خطيرة سواء عند المولد أو في المستقبل. وتكمن المشكلة في أن الكثير من السيدات يدخلن المستشفى بسبب الإصابة بانقباضات مبكرة، ولكن 30% فقط منهن يلدن قبل اكتمال شهور الحمل .

وعلى الرغم من أن دراسة سابقة أوضحت تحسناً في معدلات نجاة الأطفال المبتسرين وأن الأطفال الذين يولدون في وحدة عناية مركزة عالية المستوى تكون فرص نجاتهم أعلى، إلا أن معدلات الولادة المبكرة لأطفال غير مكتملين في تزايد مستمر، ففي العام 2010 ولد ما يقرب من 15 مليون طفل مبتسر في العالم .

وقد قام في هذه الدراسة فريق من الخبراء بأكاديمية Sahlgrenska بجامعة جوثنبرغ بالسويد باختبار 142 سيدة حامل ممن دخلن مستشفى الجامعة بين عامي 1995 و2005 وهن يعانين انقباضات الوضع المبكرة دون تمزق الغشاء المشيمي .

وبعد دراستهم التي نشرت في جريدة طب النساء والتوليد ، اكتشف الباحثون طريقة دقيقة لمعرفة ما إذا كانت السيدة الحامل التي تعاني تقلصات مبكرة سوف تضع مولودها خلال أسبوع أم لا .

تستطيع الآن فحص نظرك و أنت على النت , و بكل سهولة

تستطيع الآن فحص نظرك و أنت على النت , و بكل سهولة وذلك عن طريق وضع الرقم الذي تشاهدة بالصورة في المكان المخصص لذلك

سوف تقوم بكتابة الرقم الذي تراه في الدائرة في المكاان المخصص لذلك تحت الصور

عدد الصور 12 صورة

في البداية تكون واضحة ثم تبدأ تصعب

و بعدها تظهر نتيجة الإختبار .. و إن شاء الله تكون 12 من 12

أرجو ان تنال اعجابكم

منقول ..

اضغط هنا لتقيس قوة نظرك

التهاب المسالك البوليه اسبابه وطرق علاجه

إلتهاب المسالك البولية يصيب الإناث أكثر من الذكور و ذو أهمية خاصة في الأطفال و أكثر الإلتهابات سببها بكتيري. المسالك البولية تتكون من الكليتين و الحالبين و المثانة البولية و الإحليل.

المسببات و طرق العدوى:

كما ذكر فأكثرها تسببه البكتيريا, و تصل البكتيريا إلى المسالك البولية من طرق مختلفة:

عن طريق الدم.

عن طريق الجهاز الليمفاوي.

مباشرة عن طريق ناسور بين الأمعاء و المثانة البولية (قناة تتكون بسبب الأمراض أو العمليات الجراحية بينهما).

صعوداً عن طريق الإحليل "و هو أكثرها شيوعاً".

و تتم طريقة الإصابة بالإلتهاب (عن طريق صعودالبكتيريا و هي الأكثر شيوعاً) على ثلاثة مراحل :

1- تلوث منطقة المهبل و الإحليل بالبكتيريا من فتحة الشرج أو من إلتهاب سابق لم يعالج تماماً .

2- إنتقال البكتيريا عن طريق الإحليل إلى المثانة البولية, و إحليل الأنثى القصير يسهل هذه العملية و بالنسبة للرجال فإن طول الإحليل و إفراز البروستاتا يكونان عائقاً أمام إنتشار البكتيريا .

و من العوامل التي تسهل إنتقال البكتيريا إلى المثانة , ممارسة العملية الجنسية بالنسبة للإناث و قسطرة الإحليل و المثانة البولية .

3- تكاثر البكتيريا في المثانة البولية .

إن إنتقال البكتيريا بعد هذه المراحل إلى الكلى"الإلتهاب الصاعد" يكون سهلاً, و كذلك من العوامل ا لتي تساعد على هذا, وجود أمراض مثل إرتجاع البول من المثانة إلى الحالب .

تقسيم إلتهاب المسالك البولية :

إلتهاب المسالك البولية السفلي Lower Urinary Tract Infection و يشمل إلتهاب المثانة البولية الحاد Acute Cystitis.

إلتهاب المسالك البولية العلوي Upper Urinary Tract Infection و يشمل

إلتهاب حوض و كبيبات الكلى الحاد Acute Pyelonephritis .

ماذا يحدث بعد الإصابة بالإلتهاب ؟

90% من الحالات تشفى من دون مضاعفات أو تحطيم لأنسجة الكلية .

10% من الحالات يحصل لها إنتكاسات (معاودة الإلتهاب) .

و من العوامل التي تزيد من نسبة احتمال حدوث مضاعفات و تحطم للأنسجة الكلية و انتشار الإلتهاب إلى الدم :

1. وجود عيب خلقي في الكلية مثل تكيس الكلى Polycystic Kidney Disease.

2. إرتجاع البول من المثانة إلى الحالب VesicoUreteric Reflux.

3. وجود حصى في المسالك البولية مثل حصى الحالب Ureteric Stones 

أو حصى المثانة البولية Vesical Stones.

4. وجود إنسداد في المسالك البولية مهما كان السبب.

5. وجود أمراض أخرى , مثل السكري و تكسر كريات الدم الحمراء مثل المنجلية Sickle Cell Disease .

6. كثرة استهلاك الأدوية المسكنة .

الأعراض:

1. زيادة عدد مرات التبول خلال النهار و الليل Frequency .

2. تبول مؤلم "حُرقه" Dysuria .

3. ألم في منطقة فوق العانة (أسفل البطن) .

4. خروج الدم مع البول Haematuria .

5. بول ذو رائحة كريهة .

و هذه الأعراض غالباً تحدث في إلتهابات المسالك البولية السفلي (إلتهاب المثانة البولية) Acute Cystitis. و الإلتهاب العلوي يكون غالباً مصحوباً بإرتفاع حاد بالحرارة و ألم في الخاصرة و تعب و إرهاق عام, و لكن لا نستطيع أن نحكم من الأعراض فقط على نوع الإلتهاب.

في الأطفال و الذين من الصعب معرفة ما يشتكون منه , يجب الإشتباه بإلتهاب المسالك البولية في حالات إرتفاع الحرارة و التي تستمر لفترة و كذلك في حالات نقص النمو Failure to Thrive .

التشخيص:

بالإضافة للأعراض, عمل زراعة لعينة بول يتم جمعها بطريقة معينة للتشخيص و العينة يجب أن تأخذ في منتصف عملية التبول و ليس البداية أو النهاية لتجنب تلوث العينة بالبكتيريا الموجودة في المنطقةو بعد, كذلك, تنظيف المنطقة بالماء و تنشيفها.

1. قراءة النتيجة, يجب أن يكون هناك 100,000 جرثومة في المليلتر الواحد 

من البول أو أكثر .

و بالنسبة للرجال إذا كانت النتيجة 1000 جرثومة في المليلتر الواحد 

من البول أو أكثر مع أعراض الإلتهاب .

و بالنسبة للنساء الشابات ,حتى إذا كانت النتيجة 100 أو أكثر مع وجود كريات دم بيضاء في البول أكثر من 10 خلية في المليمتر المكعب من البول Pyuria, طبعاً مع وجود أعراض الإلتهاب .

2. تحليل فوري بإستخدام شريط يبين وجود النيترات Nitrite و انزيم الاستيريز Esterases 

من كريات الدم البيضاء في البول "DipStick Test". و ممكن عمله في العيادة 

و الإعتماد عليه في التشخيص مع وجود الأعراض و المؤشرات الأخرى .

فحوصات أخرى لتقييم المسالك البولية :

1. أشعة ملونة للمسالك البولية Excretion Urography لمعرفةما إذا كان هناك عيب خلقي أو انسداد في المسالك البولية. و تعمل للحالات التي يكون فيها الإلتهاب متكرر في النساء , و للرجال و الأطفال بعد تشخيص الإلتهاب في المرة الأولى لأن احتمال وجود عيب في المسالك يكون عالياً .

2. أشعة بسيطة للبطن و السونار Plain Abdominal Xray - UltraSound ,و التي ممكن أن تبين الحصى في المسالك أو وجود انسداد .

3. أشعة المثانة البولية و الإحليل الملونة أثناء التبول Micturating Cystourethrography , و تعمل خاصة للأطفال الذين تكون نتيجةالأشعة الملونة للمسالك غير طبيعية .

4. منظار المثانة البولية Cystoscopy , و يعمل خاصة عند تكرار الإلتهاب أو وجود دم في البول و خاصة عند النساء أو الرجال فوق سن الأربعين,و ذلك لإحتمال وجود سرطان المثانة يكون عالياً .

نصائح لحالات الإلتهاب المتكرر:

1. شرب 2 لتر ماء يومياً .

2. التبول كل 2-3 ساعات .

3. التبول قبل الخلود للنوم ليلاً و بعد الجماع .

4. تجنب استخدام المواد الكيماوية أو مستحضرات الفقاعات عند الاستحمام في البانيو Bubble Baths .

5. تجنب حدوث الإمساك , لأنه يعرقل إخلاء المثانة من البول .

قشره الرأس ...الأسباب , العلاج وطرق الوقايه منها

هل ترى هذه القشور الصغيرة البيضاء على كتفك او فى شعرك .. حسنا هذا دليل كافى على اصابتك بقشره الرأس !! 

القشره هي فى الاصل جلد ميت من فروه رأسك ويمكنك ملاحظته اكثر عندما تحك راسك فتتساقط منها القشره وعندما تكون مصابا بالقشرة فان فروه الراس تكون حمراء وملتهبه وتثير الرغبة فى الحكاك 

هل عدم عنايتك بشعرك هي السبب  ..

وجود القشره لا يعنى انك لاتهتم جيدا بنظافه شعرك .. ولكن استخدام بعض منتجات الشعر السيئة مثل صبغات الشعر ومواد التصفيف التي تترك طبقه على الشعر قد تؤدى الى تفاعل مع فروه الراس وتزيد القشره لذلك عليك الاهتمام بغسل الشعر جيدا لازاله الجلد الميت واستخدام منتجات من انواع افضل . 

القشره يمكن ان تظهر فى أماكن اخرى ..

يمكن ان تصاب بالقشرة فى اماكن اخرى غير فروه الراس مثل الجبهه , الحاجب , الرموش او حتى الاذن .. الجلد المتقشر فى منطقه الصدر او احمرار وتهيج البشره وكونها زيتيه دليل على اصابتك بالقشرة فى الجسم وعليك فى هذه الحاله استشاره طبيب الجلدية لاخذ العلاج المناسب. 

تخلص من قشره الراس ..

ابحث عن شامبو خاص للقشره يحتوى على هذه المكونات 

* كيتاكونازول يحارب الفطر المسبب لقشره الرأس .

* السلسيليك أسيد يخلصك من الجلد الميت ولكن قد يسبب بعض الجفاف .

* سلينيم سلفيد يبطئ عمليه تكوين الجلد الميت ويحارب الفطر المسبب لقشره الرأس 

* التار يبطئ عمليه تكوين الجلد الميت لكن قد يؤدى الى ازاله اللون من الشعر الاشقر والمصبوغ .

* برثيون الزنك يهاجم الفطر المسبب لقشره الراس .

علاجات من الطبيعه لقشره الرأس ..

* الصبار استخدام الجل الموجود داخل الصبار يعالج تهيج وتقشر فروة الرأس .

* زيت شجره الشاي استخدام شامبو يحتوى على 5% من زيت شجره الشاي يساعدك فى التخلص من القشره ويخفف التهيج .

* عشب الليمون استخدام شامبو يحتوى على 2%من زيت عشب الليمون يكافح الفطر المسبب لقشره الرأس .

اغسل شعرك بطريقه أفضل ..

اتبع التعليمات المرفقه على شامبو التخلص من القشره , استخدم اطراف اصابعك لتدليك فروه راسك برفق واترك الشامبو على شعرك لمده 5 دقائق قبل غسل الشعر وبعد ان تتحسن حاله القشر لديك يمكنك استخدام شامبو ضد القشره مره واحده او مرتين اسبوعيا .

عرض شعرك للشمس ..

احصل على القليل من اشعه الشمس فهي فعاله فى مكافحه الفطر المسبب لقشره الراس ولكن احرص على حمايه بشرتك باستخدام واقي الشمس اثناء ذلك .

متى يجب أن تزور الطبيب ..

اذا كنت تستخدم شامبو ضد القشره من اسابيع دون نتيجه فقد حان الوقت لزياره الطبيب .. ايضا اذا كانت فروه الراس لديك حمراء ومتورمه او اذا ظهر لديك اي قشور حمراء فى مناطق من جسدك . 

ما مسبب القشره ..

لا احد يعرف بالتحديد سبب قشره الرأس ولكن الارجح ان سببها هو وجود فطر فى فروة الرأس .. الغدد الدهنية فى جذور الشعر تفرز ماده زيتيه للحفاظ على الشعر ولكن زياده افراز الماده الزيتيه يؤدى الى زياده نمو الفطر الموجود بشكل طبيعي فى فروه الراس ولكن هذه الزيادة تؤدى الى حدوث قشره الراس .. ايضا عدم شرب الماء الكافي والتعرض للهواء يسبب تشقق وجفاف فروه الراس وظهور قشور .

عوامل اخرى تحفز قشره الرأس ..

الجو الجاف البارد , التعب والارهاق كل هذه الامور تزيد من ظهور قشره الرأس 

بعض الحالات المرضية قد تسبب قشره الرأس ..

مشاكل البشره مثل حب الشباب , الاكزيما والصدفية تسبب القشره لانها تؤدى الى تجمع الجلد الميت , بعض الامراض مثل الباركينسونسم والصرع ومرضى الايدز اكثر عرضه للاصابة بقشره الرأس .. ولسبب غير معروف المرضى اثناء فتره التعافي من الازمات القلبيه او اصابات الرأس اكثر عرضه للاصابة بالقشرة . 

بعض الحالات قد تتداخل فى تشخيصها مع قشره الرأس ..

بعض الاحيان ما يبدو مثل قشره الرأس هو فى الحقيقة حاله مختلفه تماما ..حشرات الرأس تثير الحكاك وتهيج الفروه وتضع بيضا يشبه القشره ولكنه يلتصق بالشعر ولايمكن ازالته بسهوله ..مرض اخر يسبب قشور فى الراس وهو القوباء الحلقية ولكنه ايضا يسبب دوائر حمراء خاليه من الشعر فى فروه الرأس .

قشور راس الاطفال الرضع ..

قد تظهر قشور صفراء او بنيه فى فروه رأس الاطفال الرضع حديثي الولادة .هذه الحاله غالبا تزول وحدها عندما يبلغ الطفل الشهر الثامن او الثاني عشر من عمره ويمكن معالجه هذه الحاله بوضع زيت الاطفال برفق على فروه الراس وتركه لمده 10 دقائق ثم غسل الراس جيدا بشامبو الاطفال .

القشره مضره ام فقط امر مزعج ..

على الرغم من ان قشره الشعر امر مزعج الا انها غير مضره..كما انها غير معديه لايمكنك ان تصاب بها مثلا من الشخص الجالس بجوارك ..وهى لا تسبب سقوط الشعر بشكل مباشر ولكن كثره الحكاك فى فروه الرأس قد تؤدى الى ذلك .

المصدر : WebMD

الفراولة لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية

اكتشفت دراسة أوروبية حديثة التأثير الإيجابي للفراولة في حماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. 

واكتشف فريق إسباني وإيطالي أن إضافة الفراولة لعينات من خلايا الجلد منحها حماية من الأشعة فوق البنفسجية مع زيادة حيويتها وتقليل الضرر الحادث بالحامض النووي للخلية. ويرى العلماء أن هذا الكشف يمكن أن يمهد الطريق لإنتاج كريمات جديدة لحماية الجلد من الشمس مصنوعة من الفراولة. 

وقال كاتب الدراسة موريزيو باتينو من كلية Politecnica delle Marche بإيطاليا"لقد تحققنا من التأثير الحمائي للفراولة ضد الأضرار التي تصيب البشرة نتيجة تعرضها للأشعة فوق البنفسجية". 

ويفترض العلماء أن الصبغة الحمراء في فاكهة مثل الفراولة هي المسؤولة عن الخصائص الحمائية للفراولة، حيث إن التحاليل أكدت أن المستخلص كان غنياً بهذه المادة.

وقالت سارة توليباني من جامعة برشلونة بإسبانيا "هذه المادة لها خصائص هامة ضد الالتهابات كما أنها مضادة للأكسدة أو التسرطن كما أنها قادرة على تلطيف وتعديل عمليات إفراز الإنزيمات. إلا أننا لم نكتشف بعد العلاقة المباشرة بين هذه المادة وبين الخصائص الحمائية للفراولة". 

وأضافت: "حالياً تمثل نتائج هذه الدراسة قاعدة لمزيد من الدراسات لتقييم التأثيرالحيوي والبيولوجي لهذه المادة على طبقات البشرة سواء تم استخدامها كمستحضر خارجي للبشرة أو كطعام". 

وفي دراسة سابقة أثبتت الباحثة الإسبانية أن فاكهة الفراولة تقوي من خلايا الدم الحمراء وتحمي المعدة من التأثير الضار للخمر.

كيف تتجنب الشعور بالألم عند استخدام الكومبيوتر لفترة طويلة ؟؟

إن كنت من الذين يقضون ساعات طويلة في قراءة الكتب الإلكترونية أو تبادل الرسائل الإلكترونية على شاشة الكومبيوتر اللوحي مثل «آي باد»، فإنك تخاطر أيضا بظهور آلام في الرقبة والكتف لديك. ولكن يمكنك ببساطة تحقيق الراحة بتغيير زاوية رؤيتك للشاشة، وفقا لدراسة أجراها باحثون من كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد، ومستشفى بريغهام والنسائية، وشركة «مايكروسوفت».

ويقول الدكتور جاك دينيرلين، رئيس فريق البحث في الدراسة، البروفسور في الهندسة البشرية (التي تعنى بتكييف الأشياء لخدمة العاملين في مواقع العمل) والسلامة في الجامعة، إن «النظر إلى الكومبيوتر اللوحي لفترات طويلة يؤثر على الرقبة والرأس والكتفين. وكلما كان الجهاز أبعد إلى الأسفل كان عليك أن تحني رقبتك للنظر إلى شاشته.

مشاكل وحلول

* إن رقبتك تضم أعلى العمود الفقري لك، وهو جملة من العظام الصغيرة المسماة الفقرات العنقية. وقد دقق الباحثون ووجدوا أن وضع الجهاز اللوحي في موضع منخفض عن حضنك يمكنه أن يجبر الفقرات والعضلات في الرقبة على الانحناء بشكل كبير إلى الأمام، الأمر الذي يسبب إجهادا للعضلات، بل ويسبب أضرارا فيها، وكذلك في الأعصاب، والأوتار، والأربطة، وأقراص العمود الفقري.

ومع هذا، وحين أخذ الأشخاص الخاضعون للدراسة في وضع أجهزتهم على الطاولة بحيث انتصبت بزاوية عالية على علبتها فإن الإجهاد على الرقبة والآلام المتوقعة انخفضت.

وهكذا، فما الذي بمقدورنا عمله قبل قراءتنا لكتاب جديد غدا؟ أولا علينا الحصول على علبة يمكنها رفع جهازك اللوحي بزاوية تتيح لك القراءة بشكل مريح، أي لا تجعلك منحني الرقبة كثيرا. وثانيا عليك أن تمنح رقبتك فترة استراحة.

ويقول الدكتور دينيرلين: «إننا نقول لأفراد الجمهور عادة، إن عليهم تغيير موقعهم كل 15 دقيقة.. أي تغيير مواضع أيديهم، وتغيير مركز ثقلهم، والوقوف أو الجلوس».

الكومبيوترات المكتبية والمتنقلة

* إن وضعية الجلوس المناسبة مهمة لأي نوع من الأجهزة الكومبيوترية المستخدمة. وتنص الإرشادات الخاصة باستخدام الكومبيوتر المكتبي على الجلوس بشكل منتصب بحيث يكون الرأس منتصبا وليس مائلا إلى الأمام، وأن يكون أعلى الشاشة أقل بقليل من مستوى نظر العينين.

حافظ على استرخاء الكتفين وحافظ على قرب المرفقين من جسمك. اجلس على كرسي يدعم الظهر. ويقترح الدكتور دينيرلين وضع وسادة عند أسفل الظهر إن لم يكن الكرسي مخصصا للعمل. حافظ على اليدين والرسغين، والساعدين والفخذين بحيث تكون موازية لأرضية الغرفة.

اتبع نفس هذه الخطوات بالنسبة عند استخدام اللابتوب ولكن عليك اتخاذ خطوة إضافية، حسبما يقول الدكتور دينيرلين: «إن كنت تستخدم اللابتوب لفترة طويلة من الزمن على مكتبك فاستخدمه وكأنه كومبيوتر مكتبي. استخدم لوحة أزرار خارجية وليس لوحة الأزرار الموجودة فيه لأن الشاشة منخفضة ولوحة الأزرار عالية.

تعليمات مفيدة عند استخدام الكومبيوترات

* أولا - عند استخدام جهاز «آي بود» عليك الالتزام بما يلي:

* الحصول على علبة يمكنها أن توقفه على زاوية مريحة للرؤية

* خذ استراحة كل 15 دقيقة

* غير مواضع يديك، مركز ثقلك، قف أو اجلس ثانيا - عند استخدام الكومبيوتر المتنقل (لابتوب) والمكتبي عليك الالتزام بما يلي:

* استخدم لوحة أزرار خارجية

* حافظ على استرخاء الكتفين وحافظ على قرب مرفقي اليد من جسمك

* حافظ على اليدين والرسغين والساعدين والفخذين بشكل مواز للأرضية

المصدر 1

الإسعافات الأولية: كيفية التعامل مع حوادث الطرق وضربة الشمس

ماذا تفعل في حادث الطريق ؟

1- توقف وكن واثقاً بأنك تستطيع المساعدة:

 حيث أن معرفة بعض الأساسيات قد تساعدك على إنقاذ حياة شخص.

2- ابق آمناً و هادئ :

قيم مدى خطورة الحالة وتأكد أن تكون أنت بأمان أولاً، بحيث أنك لا تكون واقفاً بمنتصف الطريق، وإذا اضطررت لأن توقف الطريق فلا مانع ولكن كن حذراً واطلب المساعدة ممن يقفون لمشاهدة الحادث.

3-افحص منفذ دخول الهواء :

•ضع يدك على جبينه وميّل رأسه للخلف بلطف.

• قم بإزالة أي شيء من فمه مثل طاقم الأسنان.

• برفق ارفع ذقنه بإصبعين.

• تأكد من أنه يتنفس عن طريق سمع وإحساس النفس على وجنتك (خدك) وانظر إذا كان صدره يتحرك لأعلى ولأسفل.

•لو كان لايتنفس فعليك أن تبدأ التنفس الصناعي:

• التنفس الصناعي:

1- اجذب أنف الشخص وميل رأسه للخلف ثم استنشق هوائاً ولا تخرجه ثم ضع شفتيك حول فم المصاب واغلق فتحتي أنفه، ثم اخرج النفس في فمه بانتظام وافعل ذلك مرتين .

2- والشخص يرقد على ظهره ضع يدك فوق عظمة القفص واضغط الصدر لأسفل بمقدار ثلث عمق الصدر، وبعد كل 15 ضغطة على الصدر اعطى المصاب 2 نفس صناعي .

ملحوظة :

• لو كان الوصول للمصاب آمناً فحاول ولكن لا تحاول أن تحركه.

• اختبر مدى استجابته عن طريق الحديث معه بلطف، زلو لم تجد أي استجابه فعليك طلب المساعده.

4- أوقف النزيف :

النزيف الشديد ممكن أن يسبب صدمه لذلك فإنه من المهم أن توقف النزيف لو استطعت.

استخدم قطعة من القماش النظيف واضغط على الجرح وارفع الجرح أعلى من مستوى القلب ” لو كان في يده مثلاً” .

ملحوظة:

• لو كان الشخص في السيارة وأنت لا تستطيع أن تساعده افعل الآتي :

1- لا تحركه إذا كان ذلك غير ضرورياً.

2- لو حدث له صدمة قم بفك ملابسه الضيقة و ابقيه دافئاً وضعه على الأرض وارفع رجليه عالياً .

5- اتصل بالإسعاف : 

اجعل ذلك سريعاً قدر المستطاع

هكذا تم الانتهاء من كيفية التعامل مع حوادث السيارات.

في الفترات الأخيرة من الملاحظ الارتفاع الشديد في درجات الحرارة لذلك سنتعلم :

كيفية التعامل مع ضربة الشمس:

• الأعراض :

1- ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 42 – 44 درجة سيليزية.

2- الجلد يكون ساخن وجاف .

3- النبض يكون سريع .

4- من الممكن أن يكون الشخص فاقداً للوعي .

• العلاج :

في الحال قم بإزالة الملابس وقم بعمل كمّادات مياه باردة وذلك لخفض درجة حرارته تدريجياً، و عليك تجنب أن تنخفض درجة حرارته سريعاً وإلا قد يتعرض للموت !

مضخة مصغرة تساعد مرضى القلب على تدفق الدم

أعلن في أوروبا منذ أيام وبتاريخ 5/9/2012 الموافقة على مضخة القلب المصغرة سينرجي “SYNERGY”.

سينرجي “SYNERGY” مضخة بسيطة تساعد مرضى فشل القلب المزمن الذي لا يستجيب للرعاية الطبية.

تم تصميم المضخة للمرضى الذين يعانون قصوراً في القلب في وقتٍ مبكر، ويمكن زراعتها دون الحاجة إلى إجراء عملية القلب المفتوح.

المضخة بحجم البطارية الصغيرة “AA”، وقد صممت لتساعد القلب على ضخ الدم، ولزيادة مقدرة المريض على الإنخراط أكثر في الحياة العامة وعلى ممارسة الرياضة، ويتوفر للمضخة خوارزميات التحكم الذكية التي تسمح لها بتوفير ما يصل إلى 4.25 ليتراً من تدفق الدم في الدقيقة الواحدة مع الحد من الضغط على القلب، وأيضاً قابلية إعادة شحن البطارية الخارجية بتوفير طاقة لمدة 6-8 ساعات مما يتيح للمريض التنقل بشكلٍ أكبر .

المصدر circulite

عصير الرمان يخفف الطبقة الشحمية في البطن

توصل باحثون إلى أن تناول عصير الرمان يومياً تخفف الطبقة الشحمية في البطن المترافق مع مرحلة متوسط العمر.

ويؤمن العلماء بأن تلك الفاكهة الفائقة الأهمية والتي أطلقوا عليها اسم "سوبر فروت" أو "السوبر فاكهة" تمتلك القدرة علي تقليص الشحم المخزن حول المعدة, والذي يعتبره البعض العجلة الإضافية للرجل وقمة الكعكة لدى المرأة.

فبعد شهر واحد, من تناول عدد من المتطوعين زجاجة من عصير الرمان يوميا لكل منهم أثبتوا أنهم أقل احتمالاً لأن تنمو خلايا شحمية حول بطونهم. كما تمتعوا بضغط دم منخفض وبذلك قللوا من احتمال الإصابة بالجلطات القلبية والدماغية وأمراض الكلية.

ويؤمن فريق من الباحثين يعملون في جامعة ادنبرة بأن عصير الرمان قد يساعد على تخفيض الحمض الشحمي في الدم والمعروف باسم "نيفا"، طبقاً لما ورد بجريدة "الأهرام".

وأضافت تسانج أن استهلاك عصير الرمان قد يساعد في التأثير على شحم البطن. ونحن واثقون من أن هذه الكشوف الأولية تستحق دراسة أكثر تفصيلية. فالأشخاص الذين شاركوا في التجربة يتمتعون بصحة جيدة وهذا ما يجعل رصد التأثير صعباً. لذلك تري أنه من الضروري أن يتركز البحث مستقبلاً على أشخاص يعانون من السمنة وهذا ما سيساعد على ملاحظة التغييرات

وأشارت الدكتورة كاترين تسانج رئيس فريق الباحثين في جامعة ادنبرة، إلى أنه ليس هناك أي شك من أن عصير الرمان مفيد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية القلبية لأن النتائج خلال التجربة أظهرت انخفاضا ملحوظا ومهما في ضغط الدم لدي المتطوعين.

الرمان يعالج البواسير والضعف الجنسي

الرمان من الفواكه الخريفية اللذيذة التي تساعد على الوقاية من بعض الأمراض ، كما وجد العلماء خلال الدراسات الحديثة أن عصيره يقي من السرطان ويحسن قدرة الرجال الجنسية.

وأشارت صحيفة "دايلي مايل" البريطانية إلى أن باحثين من جامعة أدنبرة وجدوا أن عصير الرومان يخفف الدهون حول المعدة، وقام متطوعون بتناول قنينة عصير رومان يومياً لمدة شهر, وتبين أنهم أقل عرضة لتشكل خلايا دهنية حول بطونهم .

كما تبين أن هؤلاء لديهم ضغط دم أقل مما يقلص خطر إصابتهم بنوبات قلبية وجلطات أو أمراض في الكبد ، وخلص الباحثون إلي أن عصير الرمان يقلص كمية الحمض الدهني في الدم الذي يعتقد أن زيادته تؤدي إلي تشكل الدهون حول البطن وقد تؤدي إلي أمراض في القلب والسكري.

أبسط الخطوات للحصول على أسنان صحية و جذابة

خطوات بسيطة لن تأخذ الكثير من وقتك و من شأنها أن تجعل أسنانك نظيفة و جميلة و جذابة

1 - أكل صحي :

الفواكه والخضروات الطازجة هي عموما ليست ضارة لأسنانك في حين أن السكريات والأطعمة المعالجة من المحتمل أن تسبب لك المشاكل مع أسنانك إذا تناولتها بكميات كثيرة. وان إتباع نظام غذائي وصحي متوازن لن يساعد فقط الأسنان واللثة ، بل إنه سيساعدك أيضا في تحسين صحتك العامة عن طريق حماية جسمك مع مغذيات حيوية والحفاظ على الوزن الخاص في المجموعة الخاصة بك .

2 - الخيط كل يوم :

مع التقدم في العمر ، فان السبب الرئيسي لفقدان الأسنان ليس بسبب النخر ، بل بسبب أمراض اللثة. تنظيف الاسنان بالخيط يزيل الترسبات بين الأسنان لأنك ببساطة لا يمكن إزالة بقايا الطعام بين السنية عند تنظيف الأسنان بالفرشاة وحدها. أحد الأسباب الأكثر شيوعا لعدم استخدام الخيط لأنه صعب. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأجهزة البسيطة التي يمكن أن تجعل التنظيف أسهل .

3 - إنقاص الوزن :

وفقا لاستطلاع للرأي اجري مؤخرا ، حوالي 63 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. وزيادة الوزن يعرضك لخطر الإصابة بكثير من الأمراض ، بما في ذلك النوع الثاني من السكري. وقد تبين أن النوع  الثاني من السكري يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض اللثة

4 - الذهاب إلى طبيب الأسنان :

هناك عدة أسباب تجعل الناس تتجنب الذهاب إلى طبيب الأسنان. والحل هو لمعرفة السبب الذي يسبب هذا الخوف. بمجرد أن تعرف لماذا ، يكون من الأسهل وضع خطة للحصول على فحص للأسنان .

1- إذا كنت تزور طبيب الأسنان كل ستة أشهر ،هذا يفيدك في الحصول إضافة الى تنظيف للأسنان بشكل منتظم .

2- طبيب أسنانك سوف يقوم بتشخيص المشاكل الجديدة من بدايتها حتى تتمكن من منعها.حيث ان كثير من الناس لا يدركون أن لديهم مشاكل في الأسنان حتى تصبح مؤلمة.وبحلول ذلك الوقت ، تكون خيارات الطبيب قليلة فيضطر إلى القيام إما بإزالة أو ملء السن .

3- عند الزيارة الدورية لطبيب الأسنان لإجراء فحوص منتظمة ، سوف تصبح قادرا على تشخيص هذه المشاكل في وقت مبكر وعلاجها .

استخدام الخلايا الجذعية لعلاج مشاكل الخصوبة

تمكن باحثون يابانيون يعملون في مجال الخلايا الجذعية من التوصل إلى طريقة لإنماء بويضات وحيوانات منوية عند فئران التجارب، مستخدمين لذلك خلايا جذعية، الأمر الذي يمثل نقطة تحول في علاجات الخصوبة.

ويأمل العلماء أن يساعد نجاح هذه التجربة عند البشر السيدات في سن الثلاثين والأربعين ليصبحن أمهات. كما يمكن لهذه التقنية الحديثة أن تساعد الأشخاص الناجين من السرطان والذين عانوا عطباً في أجهزتهم التناسلية نتيجة العلاج الكيمائي من أن يتمكنوا مجدداً من الإنجاب.

يذكر أن ما يقرب من 10% من السيدات في أمريكا يعانين صعوبة ما في أن يصبحن أمهات.

وقالت تريزا ودراف، رئيسة قسم الحفاظ على الخصوبة في جامعة نورثويست: "تقدم هذه الدراسات مجموعة من الأدلة الجديدة التي تؤكد إمكانية التغلب على مشاكل العقم من خلال التدخل بتقنية الخلايا الجذعية".

ومن جهتها شرحت باحثة الخلايا الجذعية رنيه ريجو بيرا أن محاولة استخدام الخلايا الجذعية لإنماء بويضات جديدة تمثل تحدياً حقيقياً، إذ إن السيدات يولدن بمقدار محدد من البويضات ولا ينتجن المزيد متى وصلن لسن اليأس.

وأضافت: "بطريقة ما تمثل هذه التقنية الجديدة لعلاج العقم وسيلة لإرجاع الساعة البيولوجية لهؤلاء السيدات للخلف للتمتع بالإنجاب مرة أخرى".

يذكر أن عدة محاولات سابقة لاستخدام الخلايا الجذعية من أجل خلق حيوانات منوية وبويضات باءت بالفشل.

المصدر 1